Kā pielāgot elpošanu, kad tas ir piemērots?

- Apr 21, 2017-

Kā pielāgot elpošanu, kad tas ir piemērots?

Kultūrisms ir galvenokārt aeroba vielmaiņa, anaerobā vielmaiņa, ko papildina kustība. Veicot vingrinājumus, praktizētājam jāapgūst pareiza elpošanas metode vai viegli jūtama reibonis, slikta dūša, priekšlaicīgs nogurums utt. Šeit fitnesa entuziastiem jāievada vairākas pareizas elpošanas iespējas.

1.Sinhronās elpošanas metode

Katru reizi, kad veicat elpu, elpošanas process tiek pabeigts.

2. Nesinhronizēta elpošana

Elpošanas biežums nav vienāds ar darbību skaitu, un elpošana tiek veikta periodiskas darbības laikā.

3. Brīvi regulējama elpošanas metode

Nelielas intensitātes treniņos elpojot bieži izmanto brīvu regulēšanu. "Papēdis", "skriešana", "braukšanas enerģija no automašīnas", kad šo metodi parasti izmanto elpošanai.

Īsāk sakot, fitnesa prakses elpošanas stilam vajadzētu mainīties līdz ar darbību. Pareiza elpošana ne tikai, lai spēlētu "skābekļa" lomu, bet arī piestiprinātu plecu siksnu, spēlē lomu pozīcijas pielāgošanā un palīdz pabeigt svarīgo darbības lomu.

t0122d5f92ea71c0321.jpg

Kontaktinformācija

E-pasts: sell@rongxinbio.com

Skype: sell@rongxinbio.com

Whatsapp: + 86-18789401944