Kā pielāgot elpošanu, kad tas ir piemērots?
Kultūrisms ir galvenokārt aeroba vielmaiņa, anaerobā vielmaiņa, ko papildina kustība. Veicot vingrinājumus, praktizētājam jāapgūst pareiza elpošanas metode vai viegli jūtama reibonis, slikta dūša, priekšlaicīgs nogurums utt. Šeit fitnesa entuziastiem jāievada vairākas pareizas elpošanas iespējas.
1.Sinhronās elpošanas metode
Katru reizi, kad veicat elpu, elpošanas process tiek pabeigts.
2. Nesinhronizēta elpošana
Elpošanas biežums nav vienāds ar darbību skaitu, un elpošana tiek veikta periodiskas darbības laikā.
3. Brīvi regulējama elpošanas metode
Nelielas intensitātes treniņos elpojot bieži izmanto brīvu regulēšanu. "Papēdis", "skriešana", "braukšanas enerģija no automašīnas", kad šo metodi parasti izmanto elpošanai.
Īsāk sakot, fitnesa prakses elpošanas stilam vajadzētu mainīties līdz ar darbību. Pareiza elpošana ne tikai, lai spēlētu "skābekļa" lomu, bet arī piestiprinātu plecu siksnu, spēlē lomu pozīcijas pielāgošanā un palīdz pabeigt svarīgo darbības lomu.
Kontaktinformācija
E-pasts: sell@rongxinbio.com
Skype: sell@rongxinbio.com
Whatsapp: + 86-18789401944