Kas jāpievērš uzmanība fitnesa laikā?

- Jun 06, 2017-

Kas jāpievērš uzmanība fitnesa laikā?


1, apmācības apjoms

Būtībā iesācējs var noorganizēt 30 minūtes vingrinājumu laika. Ne vairāk laika.

2, uzturs un steroīdi

Kad sākat vingrot.Jums ir nepieciešams ievērot uzturu, ievērot diētu.Lai ātrāk zaudētu svaru.Bet arī ļoti noderīgs ir steroīds, piemēram, testosterona enanthāts , trenbolona acetāts, HGH, HRG un Dianabol.

3, vingrinājumu biežums

Aerobikas vingrinājumu nedēļā vislabāk ir noorganizēt 5 fitnesa dienas, vēl 2 dienas atpūsties, un tās tiks atdalītas ar divu dienu intervālu. Pietiek ar lielāku izturības treniņu 3-4 dienas nedēļā, dodiet ķermenim daudz atpūtas laika.

4, apmācības intensitāte

Mums vajadzētu balstīties uz viņu fizisko izturību, rūpīgi kontrolējot treniņu intensitāti, atbilstoši mūsu iespējām.

5, kustības režīms

Piemēram, ņemot vērā jūsu apmācības mērķus kā etalonu, piemēram, svara zaudēšanas pamatā jābūt aerobikas vingrinājumiem, saturā var ietilpt skrejceliņi, kāpšanas mašīnas, aerobika un dažādas aerobikas nodarbības.

org_471753.jpg12.jpg