Vai vēlaties, lai būtu spēcīgi muskuļi?

- Jul 20, 2018-

Vai vēlaties, lai būtu spēcīgi muskuļi?

Izmēģiniet kontrasta apmācību

Kontrasta treniņš ietver smagas izturības treniņu ar plyometrisko treniņu tajā pašā treniņā. Šīs apmācības metodes fizioloģiskais mehānisms ir saukts par potenciācijas pastiprināšanu pēc aktivizācijas jeb PAP. Būtībā jūs sākat ar smagas izturības treniņu (apmēram piecu rep max). Pēc 3–10 minūšu pārtraukuma jūs veiksit līdzīgu plyometrisko vingrinājumu apmēram 5-10 atkārtojumu.

146734350441600643.GIF

Pētījumi liecina, ka plyometriskais vingrinājums ir uzlabojies (vai pastiprinājies), jo var attīstīt lielāku spēku un jaudu. Kā piemēru var minēt muguras tupus, kam seko lēkšanas lēkmes.

2015010815233623fd2.jpg

Tikai pārliecinieties, ka veltīsit kādu laiku. Ja pārtraukums starp izturību un plyometrisko vingrinājumu ir pārāk īss, jūs pieredzēsit nogurumu un lēciena veiktspējas samazināšanos. Tas nav superset, tāpēc neveiciet šos vingrinājumus kā ķēdi.

org_471753.jpg

Papildus efektīvai vingrošanai jums jāapvieno arī augstas kvalitātes HGH .


Ja jums ir nepieciešams   jintropin hgh , kigtropin hgh , hygetropin hgh vai citas markas hgh, laipni lūdzam manā uzņēmumā.

hygjin.jpg



QQ图片20170315140316.jpg

Kontaktinformācija:

Uzņēmuma pastkaste : pārdot@rongxinbio.com

Skype: sell@rongxinbio.com

Whatsapp: + 86-18789401944